Sabah Koşusunun Faydaları Nelerdir?

Sabah Koşusunun Faydaları Nelerdir?

 

 

SABAHIN ERKEN SAATLERİNDE KOŞMAK 

 

Sabahın erken saatlerinde spor yapmak güne enerjik ve keyifli bir şekilde başlamak için harika bir yoldur. 
Uzmanlar sabah saatlerinde havanın genellikle daha temiz olduğunu söylerler.Sabah koşusu gününüzün
geri kalanınında da kendinizi fiziksel ve ruhsal anlamda daha iyi hissetmenizi sağlar.

 

-Sabahın erken saatlerinde koşmanın,görsel algınızı etkileyerek stresi azalttığı ve zihni dengelediği belirtiliyor.

 

-Sabah sporu yapanların uyku düzeninin daha kolay sağlandığı ve daha sağlıklı uykuya geçtikleri belirtiliyor. Sabah alınan gün ışığı, geceleri 
vücudun uyku moduna geçmesi için uyarıcı görevi görüyor. Düzenli spor yapanlar, her gün 
7-8 saat uyku uyuyabiliyor.

 

-Düzenli bir şekilde her sabah koşulması sonrasında kan basıncı dengelenir ve yüksek tansiyon düşer.Uzun vadede kadın ve erkeklerde kolesterolü, diyabeti ve yüksek tansiyonu dengeler.

 

 

 

Etiketler: sabah koşunun faydaları,sağlık,spor,tempolu yürüyüş,hızlı yürüyüş,sabah sporu
Mart 31, 2022
Listeye dön